Nos pensées, nos émotions, nos réactions ne naissent pas par hasard. Elles reposent sur une communication constante entre les neurones, grâce à de minuscules molécules : les neurotransmetteurs. Ces messagers chimiques circulent d’un neurone à l’autre pour transmettre l’information. Chaque neurotransmetteur a une mission spécifique : apaiser, stimuler, motiver, concentrer, réguler l’humeur…Un véritable orchestre chimique dont l’équilibre détermine notre bien-être psychique.

Qu’est-ce que l’amygdale ? L’amygdale cérébrale est une petite structure en forme d’amande, située dans le système limbique. Malgré sa taille minuscule, son rôle est immense : elle agit comme un centre d’alerte émotionnel, chargé de détecter les menaces et de déclencher des réactions rapides. Elle joue un rôle clé dans le lien entre pensées, émotions et comportements.

La crise d’angoisse — ou attaque de panique — est une expérience intense, brutale et effrayante. Bien qu’elle soit sans danger vital, elle laisse souvent un sentiment de vulnérabilité, voire une peur permanente d’en revivre une autre (angoisse anticipatoire).

La phobie sociale, ou trouble d’anxiété sociale, ne se résume pas à de la timidité. C’est une peur intense et persistante du regard ou du jugement d’autrui, qui peut provoquer un profond mal-être dans les interactions sociales, voire un évitement massif de nombreuses situations.