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Poser des limites signifie définir ce qui est acceptable pour soi, et ce qui ne l’est pas. C’est dire oui en conscience, et non lorsque c’est nécessaire. C’est reconnaître ses besoins, ses valeurs, son énergie. À l’inverse, l’absence de limites entraîne surmenage, frustration, fatigue émotionnelle et perte d’estime de soi. Autrement dit : poser des limites, c’est se protéger pour mieux vivre.

L’hypersensibilité sensorielle désigne une perception amplifiée du monde : bruits trop forts, lumières agressives, mouvements envahissants, odeurs intenses… Ce n’est ni une fragilité, ni un caprice. C’est une caractéristique neuro-sensorielle, présente chez certaines personnes, qu’elles soient neurotypiques ou neuroatypiques. Autrement dit : leur système nerveux reçoit trop d’informations en même temps, ce qui peut provoquer stress, fatigue et surcharge émotionnelle.

La colère est une émotion fondamentale, universelle et profondément humaine. Elle apparaît lorsqu’un besoin n’est pas respecté, lorsqu’une injustice est ressentie, lorsqu’une limite est franchie. Elle ne signifie pas être “violent”, ni perdre le contrôle : elle est d’abord un signal, un message intérieur qui dit :“Quelque chose doit changer.”