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La résilience, c’est la capacité à rebondir après un choc, un traumatisme ou une période difficile. Elle ne signifie pas ne pas souffrir, ni oublier, mais plutôt trouver un nouvel équilibre après la tempête. Le psychiatre Boris Cyrulnik, qui a popularisé le concept, décrit la résilience comme “l’art de naviguer dans les torrents”. Autrement dit : apprendre à avancer malgré la douleur, en transformant la vulnérabilité en force.

La santé mentale ne se résume pas à l’absence de troubles psychiques. C’est un état d’équilibre dans lequel une personne se sent capable de faire face au stress de la vie, de travailler de manière productive et de contribuer à sa communauté. Elle englobe nos émotions, nos pensées, nos comportements et notre relation aux autres. Tout comme la santé physique, elle fluctue : il y a des jours de pleine énergie et d’autres plus fragiles — et c’est normal.

Nos pensées, nos émotions, nos réactions ne naissent pas par hasard. Elles reposent sur une communication constante entre les neurones, grâce à de minuscules molécules : les neurotransmetteurs. Ces messagers chimiques circulent d’un neurone à l’autre pour transmettre l’information. Chaque neurotransmetteur a une mission spécifique : apaiser, stimuler, motiver, concentrer, réguler l’humeur…Un véritable orchestre chimique dont l’équilibre détermine notre bien-être psychique.