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Tu redoutes les transports en commun, les centres commerciaux, les files d’attente, ou même de rester seul·e loin de chez toi ? Tu as parfois peur de "perdre le contrôle", de ne pas pouvoir fuir, ou d’avoir une crise de panique en public ? Ce que tu vis n’est pas une simple timidité ou de la paresse sociale. Il s’agit peut-être d’agoraphobie, un trouble anxieux encore trop méconnu, mais profondément invalidant au quotidien.

Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est souvent mal compris. On l’associe à tort à des comportements "maniaques" ou à un simple besoin d’ordre. En réalité, c’est un trouble anxieux complexe, inscrit dans un véritable circuit cérébral en boucle, dont il est très difficile de sortir sans accompagnement.

Certaines expériences bouleversent profondément notre équilibre : accident, agression, deuil violent, violence conjugale, abandon soudain, catastrophe naturelle… Lorsqu’un choc psychologique dépasse nos capacités d’adaptation, il peut laisser une trace profonde dans le cerveau : c’est ce que l’on appelle le trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Magazine n°3 - "Santé Mentale CPAS" - Mai 2025 L’alcool fait partie de la culture, des célébrations, des moments de détente… Mais il peut aussi devenir une dépendance insidieuse, transformant un plaisir en besoin irrépressible, au prix de la santé physique, mentale et sociale. Comment se développe l’addiction ? Pourquoi est-elle si difficile à surmonter ? Et surtout, comment en sortir ?

Magazine n°3 - "Santé Mentale CPAS" - Mai 2025 Aimer, c’est naturel. Mais lorsque l’amour devient besoin vital, que l’autre devient notre seul repère, notre seule source de valeur et de sécurité, on ne parle plus d’amour… mais de dépendance affective. Souvent invisibilisée, parfois confondue avec la passion ou la sensibilité, cette forme de dépendance est pourtant source de souffrance intense et de répétitions relationnelles toxiques.

Magazine n°3 - "Santé Mentale CPAS" - Mai 2025 Dans un monde où tout va vite, où notre attention est constamment sollicitée, il devient difficile de simplement être là, dans le moment présent. La pleine conscience, ou mindfulness, propose justement une alternative : ralentir, se recentrer, et observer avec bienveillance ce qui se passe en nous. Mais au-delà de la mode, que dit la science sur cette pratique ? En quoi peut-elle réellement nous aider à aller mieux ?

Magazine n°3 - "Santé Mentale CPAS" - Mai 2025 On pense souvent que la dépression se manifeste par un effondrement brutal, des larmes ou une incapacité à se lever le matin. Pourtant, il existe des formes plus silencieuses, plus discrètes mais bien réelles, comme la dépression légère. Elle passe parfois inaperçue… y compris pour la personne qui en souffre.

Cette approche s'inscrit en psychologie existentielle et propose plusieurs exercices pour aider à trouver un but, même dans l'adversité

Pourquoi est-il si difficile de se libérer du tabac et quelles sont les méthodes efficaces pour y parvenir ?

Qu'est ce que l'autocompassion et comment la cultiver?

La restructuration cognitive, issue des thérapies cognitivo-comportementales , est une approche efficace pour favoriser cet état d'esprit.

je vous propose de découvrir ce qu’est le deuil traumatique, ses manifestations, et comment avancer dans cette épreuve difficile.

L’estime de soi est un concept souvent évoqué, mais rarement compris dans toute sa complexité. Elle joue pourtant un rôle fondamental dans n

je vous propose de plonger au cœur de l’anxiété pour mieux la comprendre et, surtout, apprendre à la maîtriser.

Le burnout est une réaction du corps et de l'esprit à un stress prolongé et mal géré. Reconnaître ses symptômes et y faire face.