La santé mentale ne se résume pas à l’absence de troubles psychiques. C’est un état d’équilibre dans lequel une personne se sent capable de faire face au stress de la vie, de travailler de manière productive et de contribuer à sa communauté. Elle englobe nos émotions, nos pensées, nos comportements et notre relation aux autres. Tout comme la santé physique, elle fluctue : il y a des jours de pleine énergie et d’autres plus fragiles — et c’est normal.

Magazine n°3 - "Santé Mentale CPAS" - Mai 2025 Dans un monde où tout va vite, où notre attention est constamment sollicitée, il devient difficile de simplement être là, dans le moment présent. La pleine conscience, ou mindfulness, propose justement une alternative : ralentir, se recentrer, et observer avec bienveillance ce qui se passe en nous. Mais au-delà de la mode, que dit la science sur cette pratique ? En quoi peut-elle réellement nous aider à aller mieux ?