L’insomnie n’est pas simplement « mal dormir ».C’est une difficulté persistante à s’endormir, à rester endormi ou à avoir un sommeil réparateur. Elle peut être liée au stress, à l’anxiété, à un rythme de vie intense ou à des pensées envahissantes. Autrement dit : le cerveau reste en mode alerte même lorsque le corps réclame du repos.

Le stress est une réaction naturelle, nécessaire à notre survie. Mais lorsqu’il devient chronique, il entraîne une production excessive de cortisol, l’hormone du stress. À petites doses, le cortisol stimule l’énergie et la vigilance. À fortes doses et dans la durée, il peut devenir un poison silencieux pour le cerveau et la santé mentale.